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टेस्टोस्टेरोन मानव शरीर द्वारा निर्मित एक हार्मोन है। यह मुख्य रूप से अंडकोष द्वारा पुरुषों में उत्पन्न होता है। टेस्टोस्टेरोन एक आदमी की उपस्थिति और यौन विकास को प्रभावित करता है। यह शुक्राणु उत्पादन के साथ-साथ एक आदमी की सेक्स ड्राइव को भी उत्तेजित करता है। यह मांसपेशियों और हड्डियों के निर्माण में भी मदद करता है।
टेस्टोस्टेरोन का उत्पादन आम तौर पर उम्र के साथ कम हो जाता है। अमेरिकन यूरोलॉजिकल एसोसिएशन के अनुसार, 60 साल से अधिक उम्र के 10 में से 2 पुरुषों में टेस्टोस्टेरोन कम होता है। यह 70 और 80 के दशक में 10 में से 3 पुरुषों के लिए थोड़ा बढ़ जाता है।
यदि टेस्टोस्टेरोन कम हो जाए तो पुरुषों को लक्षणों की एक श्रृंखला का अनुभव हो सकता है। कम टेस्टोस्टेरोन, या निम्न टी, का निदान तब किया जाता है जब स्तर प्रति डेसीलीटर (एनजी / डीएल) 300 नैनोग्राम से कम हो जाता है।
खाद्य और औषधि प्रशासन के अनुसार एक सामान्य सीमा आमतौर पर 300 से 1,000 एनजी / डीएल होती है। एक रक्त परीक्षण जिसे सीरम टेस्टोस्टेरोन टेस्ट कहा जाता है, जिसका उपयोग आपके टेस्टोस्टेरोन के परिसंचारी स्तर को निर्धारित करने के लिए किया जाता है।
यदि टेस्टोस्टेरोन का उत्पादन सामान्य से कम हो जाता है, तो लक्षणों की एक श्रृंखला हो सकती है। कम टी के लक्षण अक्सर सूक्ष्म होते हैं। यहां पुरुषों में लो टी के 12 संकेत दिए गए हैं।
टेस्टोस्टेरोन पुरुषों में कामेच्छा (सेक्स ड्राइव) में एक महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है। कुछ पुरुषों को उम्र बढ़ने के साथ सेक्स ड्राइव में गिरावट का अनुभव हो सकता है। हालांकि, कम टी वाले व्यक्ति सेक्स करने की इच्छा में अधिक कठोर गिरावट का अनुभव करेंगे।
2. निर्माण (Erection) के साथ कठिनाई
जबकि टेस्टोस्टेरोन एक आदमी की सेक्स ड्राइव को उत्तेजित करता है, यह एक निर्माण को प्राप्त करने और बनाए रखने में भी सहायता करता है। अकेले टेस्टोस्टेरोन एक निर्माण का कारण नहीं है, लेकिन यह नाइट्रिक ऑक्साइड का उत्पादन करने के लिए मस्तिष्क में रिसेप्टर्स को उत्तेजित करता है।
नाइट्रिक ऑक्साइड एक अणु है जो इरेक्शन होने के लिए आवश्यक रासायनिक प्रतिक्रियाओं की एक श्रृंखला को ट्रिगर करने में मदद करता है। जब टेस्टोस्टेरोन का स्तर बहुत कम हो जाता है, तो एक आदमी को सेक्स से पहले इरेक्शन प्राप्त करने में कठिनाई हो सकती है या सहज इरेक्शन हो सकता है (उदाहरण के लिए, नींद के दौरान)।
हालांकि, टेस्टोस्टेरोन केवल कई कारकों में से एक है जो पर्याप्त इरेक्शन में सहायता करता है। स्तंभन दोष के उपचार में टेस्टोस्टेरोन प्रतिस्थापन की भूमिका के बारे में अनुसंधान अनिर्णायक है।
स्तंभन कठिनाइयों वाले पुरुषों में टेस्टोस्टेरोन के लाभ को देखने वाले अध्ययनों की समीक्षा में, लगभग आधे ने टेस्टोस्टेरोन उपचार के साथ कोई सुधार नहीं दिखाया। कई बार, अन्य स्वास्थ्य समस्याएं स्तंभन संबंधी कठिनाइयों में भूमिका निभाती हैं। इनमें शामिल हो सकते हैं:
- मधुमेह
- थायरॉयड समस्याएं
- उच्च रक्त चाप
- उच्च कोलेस्ट्रॉल
- धूम्रपान
- शराब का उपयोग
- डिप्रेशन
- तनाव
- चिंता
3. कम वीर्य की मात्रा
टेस्टोस्टेरोन वीर्य के उत्पादन में एक भूमिका निभाता है, जो दूधिया तरल है जो शुक्राणु की गतिशीलता में सहायक होता है। कम टी वाले पुरुष अक्सर स्खलन के दौरान अपने वीर्य की मात्रा में कमी को नोटिस करेंगे।
4. बालों का झड़ना
टेस्टोस्टेरोन शरीर के कई कार्यों में भूमिका निभाता है, जिसमें बालों का उत्पादन भी शामिल है। कई पुरुषों के लिए बाल्डिंग उम्र बढ़ने का एक स्वाभाविक हिस्सा है। जबकि गंजापन के लिए एक विरासत में मिला घटक है, कम टी वाले पुरुषों को शरीर और चेहरे के बालों का नुकसान हो सकता है, साथ ही साथ।
5. थकान
कम टी वाले पुरुषों ने अत्यधिक थकान और ऊर्जा के स्तर में कमी की सूचना दी है। नींद कम होने के बावजूद यदि आप व्यायाम के लिए प्रेरित होने के लिए बहुत कठिन हैं या आप कठिन समय पा रहे हैं तो आपके पास कम टी हो सकता है।
6. मांसपेशियों का नुकसान
क्योंकि टेस्टोस्टेरोन मांसपेशियों के निर्माण में एक भूमिका निभाता है, कम टी वाले पुरुष मांसपेशियों में कमी को नोटिस कर सकते हैं। अध्ययनों से पता चला है कि टेस्टोस्टेरोन मांसपेशियों को प्रभावित करता है, लेकिन जरूरी नहीं कि ताकत या कार्य हो।
7. शरीर की चर्बी बढ़ना
कम टी वाले पुरुष भी शरीर में वसा में वृद्धि का अनुभव कर सकते हैं। विशेष रूप से, वे कभी-कभी स्त्री रोग, या बढ़े हुए स्तन ऊतक का विकास करते हैं। यह प्रभाव पुरुषों के भीतर टेस्टोस्टेरोन और एस्ट्रोजन के बीच असंतुलन के कारण उत्पन्न होता है।
8. हड्डी का कम होना
ऑस्टियोपोरोसिस, या हड्डी के द्रव्यमान का पतला होना, अक्सर महिलाओं के साथ जुड़ी एक स्थिति है। हालांकि, कम टी वाले पुरुष भी हड्डियों के नुकसान का अनुभव कर सकते हैं। टेस्टोस्टेरोन हड्डी का उत्पादन और मजबूत करने में मदद करता है। तो कम टी वाले पुरुषों, विशेष रूप से बूढ़े पुरुषों में हड्डी की मात्रा कम होती है और हड्डी टूटने की संभावना अधिक होती है।
9. मनोदशा में बदलाव
कम टी वाले पुरुष मूड में बदलाव का अनुभव कर सकते हैं। क्योंकि टेस्टोस्टेरोन शरीर में कई शारीरिक प्रक्रियाओं को प्रभावित करता है, यह मूड और मानसिक क्षमता को भी प्रभावित कर सकता है। शोध बताते हैं कि कम T वाले पुरुषों में अवसाद, चिड़चिड़ापन या फ़ोकस की कमी की संभावना अधिक होती है।
10. प्रभावित स्मृति
टेस्टोस्टेरोन का स्तर और संज्ञानात्मक कार्य दोनों – विशेष रूप से स्मृति – उम्र के साथ गिरावट। नतीजतन, डॉक्टरों ने सिद्ध किया है कि कम टेस्टोस्टेरोन का स्तर प्रभावित स्मृति में योगदान कर सकता है।
अमेरिकन मेडिकल एसोसिएशन के जर्नल में प्रकाशित एक शोध अध्ययन के अनुसार, कुछ छोटे शोध अध्ययनों ने निम्न स्तर पर पुरुषों में बेहतर स्मृति के साथ टेस्टोस्टेरोन पूरकता को जोड़ा है। हालांकि, अध्ययन के लेखकों ने कम टेस्टोस्टेरोन के स्तर वाले 493 पुरुषों के अपने अध्ययन में स्मृति सुधार का निरीक्षण नहीं किया, जिन्होंने टेस्टोस्टेरोन या एक प्लेसबो लिया था।
11. छोटे अंडकोष का आकार
शरीर में कम टेस्टोस्टेरोन का स्तर छोटे-से-औसत आकार के अंडकोष में योगदान कर सकता है। क्योंकि लिंग और अंडकोष को विकसित करने के लिए शरीर को टेस्टोस्टेरोन की आवश्यकता होती है, सामान्य टेस्टोस्टेरोन के स्तर वाले व्यक्ति की तुलना में निम्न स्तर एक असुरक्षित छोटे लिंग या अंडकोष में योगदान कर सकते हैं।
हालांकि, कम टेस्टोस्टेरोन के स्तर के अलावा सामान्य से छोटे अंडकोष के अन्य कारण भी होते हैं, इसलिए यह हमेशा कम टेस्टोस्टेरोन लक्षण नहीं होता है।
अमेरिकन मेडिकल एसोसिएशन के जर्नल में प्रकाशित एक शोध अध्ययन के अनुसार, कुछ छोटे शोध अध्ययनों ने निम्न स्तर पर पुरुषों में बेहतर स्मृति के साथ टेस्टोस्टेरोन पूरकता को जोड़ा है। हालांकि, अध्ययन के लेखकों ने कम टेस्टोस्टेरोन के स्तर वाले 493 पुरुषों के अपने अध्ययन में स्मृति सुधार का निरीक्षण नहीं किया, जिन्होंने टेस्टोस्टेरोन या एक प्लेसबो लिया था।
12. कम रक्त counts
अमेरिकन मेडिकल एसोसिएशन के जर्नल के एक शोध लेख के अनुसार, डॉक्टरों ने एनीमिया के लिए बढ़ते जोखिम के साथ कम टेस्टोस्टेरोन को जोड़ा है।
जब शोधकर्ताओं ने एनेमिक पुरुषों को टेस्टोस्टेरोन जेल दिया, जिनके पास टेस्टोस्टेरोन भी कम था, तो उन्होंने उन पुरुषों की तुलना में रक्त की गिनती में सुधार देखा, जिन्होंने प्लेसबो जेल का इस्तेमाल किया था। एनीमिया के कुछ लक्षणों में ध्यान केंद्रित करना, चक्कर आना, पैर में ऐंठन, नींद न आने की समस्या और असामान्य रूप से तेजी से दिल की दर शामिल हो सकती है।
हालांकि, कम टेस्टोस्टेरोन के स्तर के अलावा सामान्य से छोटे अंडकोष के अन्य कारण भी होते हैं, इसलिए यह हमेशा कम टेस्टोस्टेरोन लक्षण नहीं होता है।
अमेरिकन मेडिकल एसोसिएशन के जर्नल में प्रकाशित एक शोध अध्ययन के अनुसार, कुछ छोटे शोध अध्ययनों ने निम्न स्तर पर पुरुषों में बेहतर स्मृति के साथ टेस्टोस्टेरोन पूरकता को जोड़ा है। हालांकि, अध्ययन के लेखकों ने कम टेस्टोस्टेरोन के स्तर वाले 493 पुरुषों के अपने अध्ययन में स्मृति सुधार का निरीक्षण नहीं किया, जिन्होंने टेस्टोस्टेरोन या एक प्लेसबो लिया था।
8 Proven Ways to Increase Testosterone Levels Naturally | Hindi
टेस्टोस्टेरोन मुख्य पुरुष सेक्स हार्मोन है, लेकिन महिलाओं में इसकी मात्रा भी कम होती है।
यह एक स्टेरॉयड हार्मोन है, जो पुरुषों के अंडकोष और महिलाओं के अंडाशय में निर्मित होता है
अधिवृक्क ग्रंथियां भी छोटी मात्रा में उत्पादन करती हैं।
लड़कों में यौवन के दौरान, टेस्टोस्टेरोन शारीरिक परिवर्तनों के प्रमुख ड्राइवरों में से एक है जैसे कि मांसपेशियों में वृद्धि, गहरी आवाज और बाल विकास।
हालांकि, वयस्कता के दौरान और यहां तक कि बुढ़ापे के दौरान भी इष्टतम स्तर होना महत्वपूर्ण है।
वयस्कों में, सामान्य स्वास्थ्य, बीमारी के जोखिम, शरीर की संरचना, यौन क्रिया और हर चीज के बारे में स्वस्थ स्तर महत्वपूर्ण हैं
इसके अतिरिक्त, आपके टेस्टोस्टेरोन का स्तर बढ़ने से केवल कुछ हफ्तों में मांसपेशियों और जीवन शक्ति में तेजी से लाभ हो सकता है
दिलचस्प बात यह है कि यह महिला स्वास्थ्य और यौन कल्याण में भी महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है
अनुसंधान बहुत निर्णायक है: दोनों लिंगों को यह सुनिश्चित करना चाहिए कि उनके पास टेस्टोस्टेरोन का स्वस्थ स्तर है, खासकर वे उम्र के अनुसार
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