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शिलाजीत एक चिपचिपा पदार्थ है जो मुख्य रूप से हिमालय की चट्टानों में पाया जाता है। यह पौधों के धीमे विघटन से सदियों से विकसित होता है।
शिलाजीत का उपयोग आमतौर पर आयुर्वेदिक चिकित्सा पद्धति में किया जाता है। यह एक प्रभावी और सुरक्षित पूरक है जो आपके संपूर्ण स्वास्थ्य और कल्याण पर सकारात्मक प्रभाव डाल सकता है।
शिलाजीत के फायदे
1. एजिंग को नियंत्रित करता है
चूंकि शिलाजीत फुल्विक एसिड, एक मजबूत एंटीऑक्सिडेंट और में समृद्ध है
विरोधी भड़काऊ, यह भी मुक्त कण और सेलुलर क्षति से रक्षा कर सकते हैं। नतीजतन, शिलाजीत के नियमित उपयोग से लंबी उम्र, धीमी उम्र बढ़ने की प्रक्रिया, और समग्र बेहतर स्वास्थ्य के लिए स्रोत को सौंपा जा सकता है।
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2. टेस्टोस्टेरोन का स्तर कम करता है
टेस्टोस्टेरोन एक प्राथमिक पुरुष सेक्स हार्मोन है, लेकिन कुछ पुरुषों में दूसरों की तुलना में कम स्तर होता है। कम टेस्टोस्टेरोन के लक्षणों में शामिल हैं:
एक कम सेक्स ड्राइव
बाल झड़ना
मांसपेशियों का नुकसान
थकान
शरीर में वसा में वृद्धि
एक नैदानिक अध्ययन में, 45 और 55 वर्ष की आयु के बीच पुरुष स्वयंसेवकों के भरोसेमंद स्रोत, प्रतिभागियों में से आधे को एक प्लेसबो दिया गया और आधे को एक दिन में दो बार शुद्ध शिलाजीत की 250 मिलीग्राम (मिलीग्राम) खुराक दी गई। लगातार 90 दिनों के बाद, अध्ययन में पाया गया कि शुद्ध शिलाजीत प्राप्त करने वाले प्रतिभागियों में प्लेसीबो समूह की तुलना में काफी अधिक टेस्टोस्टेरोन का स्तर था।
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4. बांझपन
शिलाजीत भी पुरुष बांझपन के लिए एक सुरक्षित पूरक है। एक अध्ययन स्रोत में, 60 बांझ पुरुषों के एक समूह ने भोजन के बाद 90 दिनों के लिए दिन में दो बार शिलाजीत लिया। 90-दिवसीय अवधि के अंत में, 60 प्रतिशत से अधिक अध्ययन प्रतिभागियों ने कुल शुक्राणुओं की संख्या में वृद्धि देखी। 12 प्रतिशत से अधिक शुक्राणु गतिशीलता में वृद्धि हुई थी। शुक्राणु गतिशीलता एक नमूने में शुक्राणु की क्षमता को पर्याप्त रूप से स्थानांतरित करने के लिए प्रजनन क्षमता का एक महत्वपूर्ण हिस्सा है।
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5. उच्च ऊंचाई की बीमारी
अधिक ऊँचाई लक्षणों की एक श्रृंखला को ट्रिगर कर सकती है, जिसमें शामिल हैं:
- फुफ्फुसीय शोथ
- अनिद्रा
- सुस्ती, या थकान या सुस्त
- महसूस करना
- बदन दर्द
- पागलपन
- हाइपोक्सिया
कम वायुमंडलीय दबाव, ठंडे तापमान, या उच्च वायु वेग से ट्रिगर बीमारी हो सकती है। शोधकर्ताओं का मानना है कि शिलाजीत आपको ऊंचाई की समस्याओं को दूर करने में मदद कर सकता है।
शिलाजीत में फुल्विक एसिड और 84 से अधिक खनिज पदार्थ होते हैं, इसलिए यह कई स्वास्थ्य लाभ प्रदान करता है। यह आपके शरीर की प्रतिरक्षा और स्मृति में सुधार करने के लिए एक एंटीऑक्सिडेंट के रूप में कार्य कर सकता है, एक विरोधी भड़काऊ, एक ऊर्जा बूस्टर, और आपके शरीर से अतिरिक्त तरल पदार्थ को हटाने के लिए एक मूत्रवर्धक है। इन लाभों के कारण, शिलाजीत को उच्च ऊंचाई से जुड़े कई लक्षणों का मुकाबला करने में मदद करने के लिए सोचा जाता है।
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6. आयरन की कमी से होने वाला एनीमिया
लोहे की कमी से एनीमिया कम लोहे के आहार, खून की कमी, या लोहे को अवशोषित करने में असमर्थता के परिणामस्वरूप हो सकता है। लक्षणों में शामिल हैं:
- थकान
- दुर्बलता
- ठंडे हाथ और पैर
- सरदर्द
- अनियमित दिल की धड़कन
हालांकि, शिलाजीत की खुराक धीरे-धीरे लोहे के स्तर को बढ़ा सकती है।
एक अध्ययन ने 18 चूहों को छह के तीन समूहों में विभाजित किया। शोधकर्ताओं ने दूसरे और तीसरे समूह में एनीमिया को प्रेरित किया। तीसरे समूह में चूहों को 11 दिनों के बाद 500 मिलीग्राम शिलाजीत मिला। शोधकर्ताओं ने 21 वें दिन सभी समूहों से रक्त के नमूने एकत्र किए। परिणामों से पता चला कि तीसरे समूह के चूहों में दूसरे समूह में चूहों की तुलना में हीमोग्लोबिन, हेमटोक्रिट और लाल रक्त कोशिकाओं के उच्च स्तर थे। ये आपके रक्त के सभी महत्वपूर्ण घटक हैं।
इन परिणामों के आधार पर, शिलाजीत की खुराक के साथ आपके शरीर के माइटोकॉन्ड्रियल फ़ंक्शन को स्वाभाविक रूप से बढ़ावा देने से ऊर्जा के स्तर में सुधार करने में मदद मिल सकती है।
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7. अल्जाइमर रोग
अल्जाइमर रोग एक प्रगतिशील मस्तिष्क विकार है जो स्मृति, व्यवहार और सोच के साथ समस्याओं का कारण बनता है। अल्जाइमर के लक्षणों में सुधार के लिए दवा उपचार उपलब्ध हैं। लेकिन शिलाजीत की आणविक संरचना के आधार पर, कुछ शोधकर्ताओं का मानना है कि शिलाजीत अल्जाइमर की प्रगति को रोक सकता है या धीमा कर सकता है।
शिलाजीत का प्राथमिक घटक एक एंटीऑक्सिडेंट है जिसे फुल्विक एसिड के रूप में जाना जाता है। यह शक्तिशाली एंटीऑक्सिडेंट ताऊ प्रोटीन के संचय को रोककर संज्ञानात्मक स्वास्थ्य में योगदान देता है। ताऊ प्रोटीन आपके तंत्रिका तंत्र का एक महत्वपूर्ण हिस्सा है, लेकिन एक बिल्डअप मस्तिष्क कोशिका क्षति को ट्रिगर कर सकता है।
शोधकर्ताओं का मानना है कि शिलाजीत में फुल्विक एसिड ताऊ प्रोटीन के असामान्य निर्माण को रोक सकता है और सूजन को कम कर सकता है, संभवतः अल्जाइमर के लक्षणों में सुधार कर सकता है। हालांकि, अधिक शोध और नैदानिक परीक्षणों की आवश्यकता है।
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8. दिल की सेहत
आहार अनुपूरक के रूप में शिलाजीत हृदय स्वास्थ्य में भी सुधार कर सकता है। शोधकर्ताओं ने लैब चूहों पर शिलाजीत के कार्डियक प्रदर्शन का परीक्षण किया। शिलाजीत का दिखावा करने के बाद, कुछ चूहों को दिल की चोट के लिए आइसोप्रोटीनॉल इंजेक्शन लगाया गया। अध्ययन में पाया गया कि हृदय की चोट से पहले शिलाजीत दिए गए चूहों में हृदय संबंधी घाव कम थे।
यदि आपको दिल की बीमारी है तो आपको शिलाजीत नहीं लेना चाहिए।
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9. एंटीवायरल
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शिलाजीत के साइड इफेक्ट्स
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इसे कैसे उपयोग करे?
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